身体 代謝 ホットヨガ

基礎代謝を上げるにはホットヨガ

冬になると、体が冷えてしまって辛い思いをしますね。

 

厚手の靴下を履いたり、手袋をつけたりと寒さ対策をしても、体は冷え冷えしたままです。

 

女性であれば、多少の冷えはしょうがないと思ってしまいますが、ひどくなってしまうと生理不順にもなってしまいます。

 

 

 

特に、20代、30代の女性だと、生理の調子がくるってしまうとイライラしたり、体の状態も悪くなってしまうだけではなく、不妊症も引き起こしてしまいます。

 

体が冷えてもへっちゃらだと思わずに、ホットヨガでからだの調子を整えてみるとよいですよ。

 

 

 

ホットヨガは、温かく湿度の高い状態でヨガを行っていくので、体の代謝をあげることができます。

 

他の運動でも体の代謝をあげられるのでは?って思いますね。

 

ただ、ジョギングは心臓に負担をかけてしまいますし、何よりきつくて続けられません(><)

 

 

 

最近人気の水泳についても、水の中で泳ぐと逆に体が冷えてしまいます。

 

 

 

ホットヨガは、体力面に自信がない方でも、自分のペースで行えるので長く続けやすいですね。

 

運動は長く続けてこそ効果がありますので、ホットヨガはこの条件もクリアすることができます。

 

 

 

誰でも手軽に始めやすいものの、新陳代謝のアップ効果は非常に高いですので、冷え症を改善することもできますよ。

 

 

 

また、これから妊娠を望んでいる方は、まず冷え症を治すことが妊娠しやすい体を作るうえで大切になってきますが、ホットヨガを行うことでその状態に整えることもできます。

 

ホットヨガの場合、ダイエット効果もありますので肥満で不妊症になっている方は、ダブルの効果で妊娠しやすくもなります(*^_^*)

 

 

 

特別な薬を飲んだり厚着するのがとっても面倒だという方は、ホットヨガで体調アップを目指してみるとよいですよ。